Sekmadienis, Birž 24th

Last updateK, 29 Saus 2015 11am

knyga.jpg
Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...

Raktas į sveiką ir dvasingą gyvenimą - Aktyvus ir pasyvus fizinis krūvis

Aktyvus ir pasyvus fizinis krūvis

Reikia pažymėti, kad medžiagų apykaitą gerina ir kvėpavimo centrus pakankamai dirgina ne tik fizinis darbas ar mankšta, bet ir pasyvūs judesiai. Fiziologijos moksle atlikta daug tai patvirtinančių eksperimentų. Nustatyta, kad plaučių ventiliacija sustiprėja tiek aktyviai, tiek pasyviai judant, pvz., lankstant ar kilnojant kurią nors galūnę ar ją masažuojant. Bansono tyrinėjimų duomenimis, žmogaus kojų pasyvūs judesiai plaučių ventiliaciją stiprina 17-57% (Bahnson, 1949] Tai reiškia, kad pakankamai suaktyvėja medžiagų apykaita vykstant dujų apykaitai organizme. Dėl to mankštos metu aktyvius judesius derinant su pasyviais ir masažuojant tas kūno dalis, kurioms aktyvius judesius su tam tikra įtampa sunku pritaikyti, turime vienintelį papildomą būdą palaikyti visavertę medžiagų apykaitą tuose organuose ir raumenyse. Tai tikslinga daryti ypač tose kūno srityse, kurioms ne visai pritaikoma aktyvi mankšta, pvz., pilvo ertmės organų, veido, akiduobių ir akių obuolių, galvos kraujagyslių ir kt. Jei dėl kurios nors kūno dalies atsiradusio skausmo negalime pastarosios veikti aktyviai, tai šie pasyvūs judesiai arba masažas lieka vienintelis būdas pagreitinti gijimą, pvz., jei sąnario ankilozė, radikulopatijos skausmai trukdo aktyviai mankštai, reikia taikyti pasyvią mankštą ir masažą. Be šių veiksmų ankilozė dar pagilės, motorinė funkcija visai išnyks, raume­nys atrofuosis.

Protingai dozuojamas fizinis darbas, įterpiant UM pratimus, labai naudingas sveikatai ir ūkiui.

Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...