Sekmadienis, Birž 24th

Last updateK, 29 Saus 2015 11am

knyga.jpg
Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...

Raktas į sveiką ir dvasingą gyvenimą - Dar apie kvėpavimą

Dar apie kvėpavimą

Be aprašyto kvėpavimo būdo, dar yra kitų tyrinėtojų siūlomi būdai. Yra išbandytas labai efektyvus Jurijaus Vilūno metodas, trumpai aprašytas Lietuvos aide 1999 01 26. J.Vilūnas atkreipė dėmesį į raudojimo (verksmo) anatomobiologišką mechanizmą. Paverkęs žmogus pasijunta geriau, šis kvėpavimo būdas susideda iš 4 fazių. Pirmoji - trumpas, staigus oro įkvėpimas, lyg išsigandus, tariant garsą a. Antroji - iškvėpimas iš trijų fazių: tariant garsą cho kuo iš gilesnių bronchų pagal galimybę individualiai keletą kartų; antra fazė tariant garsą fu, tarsi barant ar drausminant šunį. Abi šios fazės atliekamos lūpas sudėjus kuo toliau atkištu siauru vamzdeliu. Trečia fazė - tarti paprastą garsą f, lūpas praplečiant kuo plačiau ir pagal galimybes garsą kartojant. Išlaikyti tą patį iškvėpimą.

Reiškia, juoką ir raudojimą (verksmą) reikia suprasti kaip izometrinį (lygiomis dalimis) kūkčiojimo būdą, panaikinantį nervų, somatinių organų ir širdies bei kraujagyslių sistemų žalingą įtampą. Šių sistemų įtampa dažnai yra sanuojanti (sveikimo procesas). Tačiau reakcijai esant per stipriai, būsena gali tapti patologine (būtinai su tų sistemų padidinta įtampa, jau trukdančia sveikimo procesui). Minėti kvėpavimo būdai čia ir pagelbsti - padeda nutraukti patologinę įtampą. Toliau sveikimo procesas kliūčių nesutinka. Be to, tai prisideda ir prie ligų profilaktikos, ypač bronchito, bronchinės astmos, arterinės hipertenzijos, vainikinių arterijų ir bendro kraujagyslių sklerozėjimo bei kitų galimų įvairių organų susirgimų atvejais. Minėtais būdais siūloma pakvėpuoti nors po keletą kvėpsnių daug kartų per dieną. Ar eini, ar važiuoji, juo labiau jei sėdi už stalo. Kvėpuoti šiais būdais geriau garsiai, bet žmonėse galima ir tyliai. Tad pradžioje apie tai pagalvok ir pakvėpuok. Vėliau tai virs įpročiu ir bus lengviau gyventi.

Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...