Sekmadienis, Birž 24th

Last updateK, 29 Saus 2015 11am

knyga.jpg
Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...

Raktas į sveiką ir dvasingą gyvenimą - Kalnų poveikis

Kalnų poveikis

Tad ką reiškia ir kokia sąsaja yra tarp gyvenimo kalnuose, tyro kalnų oro, Saulės ir ilgaamžiškumo? Šiame skyrelyje apie tai pakalbėsime. Juo aukščiau (kalnuose), tuo deguonies mažiau. Kalnų gyventojai, ganydami avių bandas, nuolat juda šitame ore. Be abejo, oras tyras. Su juo deguonies įkvepiama ne tiek daug, o aukštėliau ir gana mažai. Nepaisant žmogaus amžiaus medžiagų apykaita vyksta intensyviai, nes kraujo sandaros reguliavimas hipoksinėje aplinkoje taip puikiai pritaiko organizmo veiklą, kad audinių ląstelės ilgai išlieka aktyvios ir sukuria pakankamai energijos. Deguonies perteklius, nors ir nežymus, ląstelių medžiagų apykaitą slopina, iškreipia, pats audinys ar organas greičiau sensta. Vaizdžių pavyzdžiu galėtų būti miškininkų sveikatingumas ir amžius. Jų aplinkoje oras tyras ir gausus deguonies. Nei geresne sveikata, nei ilgesniu amžiumi miškininkai nepasižymi, nes neišnaudoja aplinkos teikiamų galimybių.

Grįžkime į kalnus. Juose daug Saulės šviesos, todėl žmonėms pavojingų infekcinių ligų yra gerokai mažiau. Be to, kalniečių gyvenimas, jų veikla vyksta tokiomis sąlygomis, kurios priverčia taupiai naudoti deguonį. Plaučiuose ir kraujotakoje susikuria nekintama būsena, panaši į būseną gilaus ir užsitęsusio juoko metu, kai atsiranda deguonies alkis ir vyrauja CO2. Fiziologams žinoma, kad organizme, ypač raumenyse, vyksta aerobinės ir anaerobinės reakcijos. Deguonies apykaita raumenyje yra susijusi su baltymu mioglobinu. Panašiai kaip kraujo hemoglobinas, jis suriša ir sudaro trumpalaikes jo atsargas.

Treniruotuose raumenyse yra, kaip anksčiau minėta, daugiau mioglobino. Vadinasi ir deguonies yra didesnės atsargos. Tokie raumenys yra geriau prisitaikę prie deguonies trūkumo (hipoksijos). Kalniečių raumenyse mioglobino yra pakankamai. Tai jiems labai praverčia hipoksinėje aplinkoje. Kalniečių organizmo audiniai ir organai taip greitai nesusidėvi, nes O2 pertekliaus jų gyvenamoje aplinkoje nebūna. Dėl susidariusių O2 atsargų raumenyse treniruoti bėgikai laimi, nes jų varžovai greičiau uždūsta. Tas pasakytina ir apie jau aprašytą kvėpavimo būdą intensyviai iškvepiant. Nepersisotinę deguonimi, kartojantis tam tikrai organizmo fizinei įtampai, išliksime jauni žymiai ilgiau ir daugiau nuveiksime.

Jūs esate čia: Naujienos Raktas į sveiką ir dvasin...